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#董老师推荐 莲子是大自然馈赠的营养佳品。它富含优质蛋白质、膳食纤维，以及钙、磷、钾等矿物质，还含有莲子碱等活性成分。常食莲子，既能补充身体所需营养，增强体质，又能发挥补脾止泻、益肾涩精、养心安神的功效，无论是煮粥煲汤，还是制成甜品，都是滋养身心的健康之选。#超便宜超划算 #健康 #莲子 #好吃不贵经济实惠

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